Карта Балкан
Карта Балкан

Вт12112018

Вы здесь: Сербия / Сеница Сербия Материалы Общество Секреты стройности македонской певицы Каролины Гочевой

Секреты стройности македонской певицы Каролины Гочевой

Каролина Гочева, диета, красота, здоровье, Македония, музыка, Сеница.руКаролина Гочева раскрыла читателям, как сохраняет стройную фигуру, не смотря на любовь к национальной македонской кухне и фаст-фуду. Вот некоторые из ее секретов…

«Когда я голодна – я ем»

О лишнем весе я вообще не размышляю, потому что он для меня никогда не представлял проблем. Уверена, что большая заслуга в этом принадлежит генам, потому как в моей семье ни у кого не было избыточного веса. Важно, что ваше тело говорит, необходимо уважать его «требования». Последние десять лет у меня было проблем с лишним весом, однако случалось похудеть на два-три килограмма. В отличие от многих женщин, я не поправляюсь даже во время новогодних праздников.

Каролина Гочева, Македония, диета, музыка, красота и здоровье, Сеница.ру

«Режим питания»

Некоторое время назад моя подруга обратилась к диетологу, т.к. хотела похудеть. Я отправилась с ней, чтобы поддержать ее, а затем подумала, если я все равно буду у диетолога, может быть, она мне посоветует, что мне подходит, а что нет. Врач написала мне диету, конечно же, направленную не на похудение, а на здоровый образ жизни. Следующие три-четыре года я питалась здоровой пищей: ела много овощей и фруктов, пила много воды, отказалась от чипсов.

Я не люблю сладости, ем их несколько раз в месяц, но чипсы и другие закуски обожаю. Однако, если ваш вес, в независимости от того, как вы питаетесь, находится на одной точке, то отслеживайте, как вы питаетесь. Я могу сказать, что в моменты, когда правильно питаюсь, чувствую себя лучше, но речь идет о лишь о небольших нюансах, ради которых я не пойду на любые жертвы.

Когда я отказалась от диеты, прописанной диетологом, я попыталась сохранить хотя бы некоторые полезные привычки, одна их которой – завтракать фруктами, но вскоре я сдалась. Советы, которые даются относительно веса и питания, даже самими диетологами, настолько противоречивые, что, в конце концов, человек правильно поступает, когда начинает слушать сигналы своего организма. О чем я говорила в самом начале интервью, именно так я и поступаю. Наше тело знает, что ему нужно и в каком количестве. Проблема в том, что люди часто переедают, или едят не потому, что они голодны, а только потому, что они видят, что кто-то ещё ест.

У меня такого никогда не бывает! Когда я чувствую, что мне достаточно, я заканчиваю с трапезой, даже если на тарелке остается ещё немного.

«Важнее всего умеренность»

Несколько месяцев назад я внесла изменения в свой рацион, ничего полностью не удаляя из своего меню. Я решила, что буду есть пиццу не так часто и буду наслаждаться чипсами два-три раза в месяц. Я столько лет их любила, хотя знала, что они входят в список вредных продуктов. Тем не менее, я должна согласиться с теми, кто утверждает, что между здоровой и вкусной едой не стоит знак равенства. В конце концов, пища, которая не относится к здоровой, все равно существует, потому что ее кто-то любит.

Каролина Гочева, Македония, диета, музыка, красота и здоровье, Сеница.ру

«К тренировкам серьезный подход»

Долгое время в моих ближайших планах был пункт «В этот понедельник я начну тренироваться». Затем я действительно это осуществила. Пообещала себе, что буду серьезно подходить к тренировкам и до сих пор так и делаю. Я всегда тренируюсь в первой половине дня. Когда наступает зима, после четырех-пяти вечера я прихожу домой, включаю любимый сериал и не выхожу из дома до следующего дня.

Ежедневное меню Каролины Гочевой: от завтрака до ужина

Завтрак: день начинается с апельсинового сока и кофе с молоком. Я не завтракаю, но когда я иду на тренировку, то заставляю себя съесть мюсли и банан.

Обед: Обычно обед около трех часов дня. Я люблю морепродукты, но я не могу есть их каждый день. Как все мои земляки, я люблю плескавицы и чевапчичи, но не могу постоянно этим питаться. Мне нравится соленая и острая пища, так что я люблю мексиканскую кухню, арабскую, китайскую...

Конечно, я люблю итальянские блюда… а вот македонская кухня идеально подходит для зимы. Македонские местные блюда настолько питательны, что просто созданы для холодной погоды.

С тех пор, как я начала тренироваться, на обед съедаю бифштекс, куриную грудку ... Я пытаюсь найти компромисс между своими гастрономическими вкусами и питанием, которое рекомендуется для людей, занимающихся физической деятельностью.

Каролина Гочева, Македония, диета, музыка, красота и здоровье, Сеница.ру

Ужин: около девяти или десяти. Если я не очень голодна, съедаю тост, салат или спагетти, а если я действительно голодна ... Уверена, что эксперты-диетологи уже перевернули страницу, но я не хочу лгать, поэтому я скажу, что происходит, когда я очень голодна – я заказываю пиццу. Я никогда не ложусь спать голодной, потому что я не могу тогда заснуть. Несколько раз я пыталась не есть после шести. Тем не менее, в два или три часа ночи я просыпалась голодной и тогда я, конечно же… ела.

По материалам Lepota I Zdravlje,

Перевод: Елена Натыкина специально для Senica.ru

Фото: pelisterka.mk, karolinagoceva.net, barnorama.com